1. Gripa se najčešće prenosi direktnim kontaktom sa virusom, zato je redovno pranje ruku vrlo efikasna metoda prevencije. Kada zaražena osoba dodirne predmet, na njemu virus živi najmanje 24 sata, a nekada, i duže čekajući sljedeću osobu, koja će dodirom prenijeti virus dalje. Ukoliko niste u mogućnosti odmah oprati ruke, trljajte ih 1 minutu jednu od drugu, tako ćete također otkloniti dobar dio mikroba.

2. Nedirajte lice rukama, jer virus u vaš organizam prodire kroz oči, nos i usta. Dodirom očiju virus vrlo brzo dospijeva u nosnu šupljinu, jer između oka i nosa postoji mali kanal.

3. Pijte što je moguće više tekućine, jer se vaš organizam osvježava i istovremeno spira otrove i hidrira vaš organizam. Jedan od najvećih „mitova“ koji nisu naučno dokazani je da zdrava osoba treba uzimati 8 čaša vode dnevno. Osobi koja je pod infekcijom neophodno je daleko više tekućine. Da biste znali da li uzimate dovoljno tečnosti, pratite boju vašeg urina, ukoliko je svijetliji znači uzimate dovoljno iste. U suprotnom, ako vam je urin tamniji, znači da trebate uzimati više tekućine.

4. Kako je sport neizbježan dio zdravog života, tako je jako bitan i u preventivi virusa gripe. Za odraslog čovjeka je tri dana u sedmici jednosatnog bavljenja sportom dovoljno za održavanje zdravlja. Tokom fizičkih aktivnosti dešava se sljedeće: ubrzava srce koje pumpa veću količini krvi, dišete brže, uzimate više kiseonika i brz protok kiseonika iz pluća u krv čini da se znojite. Ovo pomaže aktiviranju odbrambenih ćelija.

5. Udišite što više svježeg zraka, provjetravajte prostorije u kojima boravite, izbjegavajte gužvu. Jedno kihanje kod osobe koja je zaražena ovim virusom učini da se virus odmah raširi 3-4 metra dalje, jer virus ide brzinom od 160 km/sat. Iz ovih razloga trudite se da boravite na provjetrenim i čistim mjestima.

6. Jedite hranu bogatu biljnim vlaknima: razlog potrebe unošenja hrane bogate biljnim vlaknima je zato što prirodne supstance u biljnoj hrani daju vitamine, koji su neophodni za borbu organizma sa virusima. Zato ostavite vještačke vitamine na stranu i jedite zeleno, crveno i žuto povrće i voće. 

7. Ostavite cigarete: statistika pokazuje da se osobe koje mnogo puše češće i razbolijevaju. Dim cigarete isušuje disajne puteve, čime se prodor virusa olakšava. Osim toga, virus se zalijepi za dim cigarete i na taj način prodire u organizam. Čak i ako ste pasivni pušač, oslabljujete imuni sistem. Postoje vrlo osjetljive i tanke dlačice koje prekrivaju mukozu u nosu i plućima, i kad se pokreću čiste viruse prehlade i gripa iz disajnih puteva i zato stalno moraju biti vlažne - no, pod uticajem duhanskog dima, one se isušuju. Eksperti tvrde da jedna cigareta dnevno može paralisati ove dlačice 30 - 40 minuta.

Gripa je virusno oboljenje koje počinje naglo i odmah počinje davati simptome; a to su: 

• Visoka temperatura 38-39°C
• Glavobolja
• Bol u cijelom tijelu (posebno mišićima ekstremiteta i leđa)
• Nagli početak umora i malaksalosti koji traje 2-3 sedmice
• Suhi kašalj
• Ponekad začepljenost nosa, kihanje, grlobolja
• Groznica i znojenje
• Gubitak apetita

Uzročnik gripe je influenca virus, a postoje tri tipa virusa: A, B i C. Pojedini tipovi razlikuju se prema sposobnostima širenja i težini simptoma koje izazivaju. U jednoj epidemiji prisutan je samo jedan tip virusa. Oboljele osobe mogu imati simptome i tegobe različite težine, što ne znači da su u pitanju različiti tipovi virusa, već je to pitanje razlike u reakciji svakog pojedinca na isti tip virusa.
Tip virusa i njihovo praćenje važno je u pripremi cjepiva za gripu, budući da se virus gripe stalno mijenja. Oboljenje traje 3-7 dana i prolazi bez ikakvih posljedica.

Osobe mogu širiti virus influence 2 dana prije nastanka simptoma bolesti, pa sve do 5 dana nakon prestanka simptoma, dok su djeca još infekcioznija i šire virus 10 dana, pa i duže

Šta uraditi kad vas napadne virus gripe?

• Prije svega morate se dovoljno odmarati i ako je moguće mirovati taj period.
• Uz mirovanje  i  korištenje  Tylol Hot-a  ili Tylol Hot-a D lako ćete se riješiti  simptoma gripa,dok će Tylol Hot pediatric pomoći vašem djetetu uzrasta od 6-12 godina.
• Tokom bolesti jako je bitno uzimati  dovoljno tekućine,  što više vode, voćnih sokova i pića bez kafeina. Ako uzimate dovoljno tekućine  spriječit ćete nakupljanje sekreta u plućima i sinusima i tako ćete pomoći vašem tijelu da lakše preboli virus.
• Tylol Hot  ili Tylol Hot D i Tylol Hot pediatric  su antigripalni  lijekovi, koji se rastvaraju u toploj vodi, na taj način djeluje  brže, jače i duže. Osim toga dodatni unos tekućine jako je bitan kod virusnih oboljenja kao što je gripa.
• Tokom ove virusne infekcije morate voditi računa o ishrani. Ako imate manjak apetita morate se truditi da unosite što više hranu bogatu ugljikohidratima da biste na taj način nadoknadili izgubljenu energiju.
• Kada ležite, uvijek lezite na 2 ili više jastuka jer na taj način ćete smanjiti curenje iz nosa,  posebno curenje  koje ide iz zadnjeg dijela nosa koje vam može  smetati pri disanju.
• Sredina u kojoj se nalazite mora biti dovoljno topla i mora se dobro provjetravati, no mora se spriječiti isušivanje zraka, te  treba održavati vlažnost prostorije.
• Kada prestanu  tegobe treba još neko vrijeme mirovati, ne treba se odmah vratiti normalnim aktivnostima.
• Antibiotici se mogu koristiti ukoliko se neka bakterijska infekcija nadoveže na  ovu virusnu infekciju, i to samo u slučaju ako vam ljekar to preporuči,  jer pogrešna upotreba antibiotika može imati lošeg uticaja na vaše zdravlje.
• Dok je infekcija u toku, ne uzimajte aspirin,  posebno je to važno kada su djeca u pitanju.
• Budući da u liječenju gripe nije moguće zaustaviti bolest nego samo ublažiti simptome, bitno je odabrati pravi lijek.
• Gripa je bolest sa velikim brojem pratećih simptoma i nije moguće ublažiti ih samo jednom aktivnom supstancom. Zato je bitno uzeti kombinovani preparat čije su supstance odabrane da u dovoljnoj mjeri utječu na sve što vas muči. Da bi se za lijek moglo reći da je protivgripalni treba u odgovarajućem omjeru sadržati tri aktivne supstance i to:

Antipiretik i analgetik, koji će sniziti temperaturu, ublažiti bolove i olakšati stalno prisutni osjećaj malaksalosti (posebno ako je ta supstanca paracetamol koji se već 120 godine koristi sa povjerenjem).

Antihistaminik, koji sprječava  curenje nosa, crvenilo i svrbež očiju, te pomaže protiv podražajnog kašlja.

Dekongestiv, koji liječi simptome začepljenog nosa i smanjuje napetost u sinusima.

Preparati koji sadrže ove supstance mogu se bez recepta kupiti u apoteci.